1. Txhim khu cov tub ntxhais lub zog:
Qhov sib npaug sib npaug yog qhov teeb meem zoo tshaj plaws. Los ntawm kev sawv ntsug, tig, thiab tilting ntawm nws nto, koj koom koj cov leeg tub ntxhais, ntxiv dag zog rau koj lub plab, rov qab, thiab cov leeg nqaij. Qhov no tsis tsuas yog txhim kho koj qhov ruaj khov tag nrho tab sis kuj ua rau muaj kev nyiag khoom.
2. Txhawb txoj kev sib koom tes:
Raws li qhov kev thov rau kev ua kom sib haum xeeb nyob rau hauv lub neej txhua hnub, cov kev sib npaug sib npaug los ua kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev txhim kho qhov peev xwm no. Rov ua tas li kho koj cov nyiaj tshuav pab koj lub cev txhim kho cov leeg leeg ua kom tiav, txhim kho tsis tsuas yog cov haujlwm txhua hnub xwb tab sis kuj ua tau kev ua kis las.
3. Nce yooj yim heev:
Siv cov sib npaug board rau kev sib npaug kev kawm tsis yog ntxiv cov leeg leeg tab sis kuj ua rau muaj kev nce ntxiv. Thaum koj twv koj tus kheej ntawm lub rooj tsavxwm, koj lub cev hloov tau yuav tshwm sim txhim kho, ua kom yooj yim rau kev ua ntau yam kev txav thiab ua kom zoo.
